(有人建议我在这里发帖)就我所记得的，我有过两次我认为是外星人的经历。我一直以来都个性诙谐、不严肃、很随意，就像人们看待死侍那样（就个人而言）。所以当我告诉我的家人和朋友这些经历时，他们认为我在跟他们开玩笑，或者是我眼花。有一些朋友相信我看到了一些东西，但仍然认为是我误解了看到的景象。长话短说，第一次我认为我看到的是灰人，但非常小的灰人，像个小孩那么大。我看到那时还很小，所以我也在想是不是我想象出来的，但那天晚上发生的事情我无法解释。第二次我知道我看到了什么，没有人能告诉我不同，我看到的是不明飞行物。现在长话长说（哈哈）第一次我大概3-4岁，当我试图睡觉的时候，凌晨3点左右我听到身边有东西在动。我一看，看到2个或3个灰人站在我的房间里看着我的夜灯。那不是插电的，更像是一个放在房间中央的小灯，会旋转，所以光线打在天花板上，如果这样说你明白的话。它们比我3-4岁时的高度略高，有着通常的大头、大黑眼睛、小黑嘴和浅灰色的衣服。当它们说话时，声音很低沉，听起来几乎像咕噜咕噜的声音，但那是一种语言。这是我第一次把它打出来，奇怪的是，当我打字的时候，我记起了更多细节。（我知道这很俗套）当时我不知道灰人是什么，所以我站在灯和外星人旁边，它们四处移动了一些东西，就像幼儿玩耍一样。其中一个冲我笑了笑，接下来我就醒了。我把这归结为一场梦，然而当我环顾我的房间时，我注意到东西的位置与我经历中的一模一样。当然，当告诉家人时，老实说我也会这么做，他们认为那只是一场梦。我就是不明白，我和灰人一起移动了东西，而且东西的位置一直保持着不变，我忘不了这一点。接下来的经历就没那么长了，我10岁，那是周六上午9-10点左右。我们家住在机场附近，我喜欢看飞机靠近时的情景。我听到窗外有很大的声音。我以为是飞机，但那不是通常的声音，它有一种“呜呜”的声音，像风中的薄金属板或锡箔纸，但音调更高。我一看，看到几乎是刻板印象中卡通式的不明飞行物。通常的玻璃圆顶、金属外壳和周围五颜六色的灯光，当我看到它的时候，它以光速向上飞走了。从那以后，我每次告诉别人这个故事，他们要么不相信我，要么认为我想象的事情，要么认为我看到的不是不明飞行物。好吧，第一次经历，我能理解，我自己也还在犹豫，但第二次，12年后我还记得清清楚楚，我知道我看到了什么，一个经典的不明飞行物。编辑：拼写和语法
觉察你的思想。知道何时有外部干扰进入。让我们假设一下，既然我们已经在该子版块了。思想和感觉是有形的物体。这一切都是真实的。（我们知道它们是真实的）哪些感觉属于你？哪些想法？你能分辨出是什么东西在造成干扰吗？是谁？注意，当你直接对抗时，最终会陷入更大的挣扎？这就像gaichakuta（一种日本动漫中出现的概念，指思想可以具象化成物品），你的思想可以显化出工具，角色可以使用它们。想象一下。是谁让你感觉不好？你的更高自我还是只想让你感到害怕的负面实体？例如。让我今天早上吃这个美味的巧克力蛋糕。现在我感觉不好，我感到羞愧。我感觉恶心和厌恶。但现在让我们在感觉良好的时候吃同样的巧克力蛋糕。没有人受到伤害，它只不过是相同的可食用的巧克力蛋糕。更好的是，这是一个神奇的一天，你甚至不会增加卡路里。一块你可以吃的神奇蛋糕。太好了，美味的，你吃了蛋糕。你感觉很好。然而，第二天到了。还有剩下的蛋糕。你刚醒来，感觉比平时懒惰一些。你还想吃一点小零食。所以第二天早上你从冰箱里拿出蛋糕吃。它仍然是神奇的蛋糕。你不会从中获得卡路里。然后，突然之间，羞愧、内疚，你感到恶心、厌恶。你试图为自己辩解“这只是一块蛋糕，这是一块神奇的蛋糕，你不会增加卡路里”，但仍然如此。你脑中出现了新的扭曲。“你真恶心，你应该感到羞愧，你胖得一塌糊涂！”“但它是一块神奇的蛋糕，我没有从中增肥。”“羞愧，羞愧，羞愧，你只是把它变成结束节食的借口，你应该感到羞愧，每个人都会评判你，你这个不健康的人！”你越直接争论它，它就越膨胀，越扭曲你的思想。所以负面实体会做什么，就是抓住任何没有被给予爱或理解的精神弱点，试图进一步扩大伤口，直到流出鲜血（进一步的扭曲）。让我们（只是我，我不知道我为什么说“我们”）举另一个例子。毒品。假设你是一个正在康复的吸毒者。还假设你相信一个精神人物或你敬仰的东西。假设你出去抽烟或吸食一些会上瘾的东西，对吧？“这个人物会怎么想？”“他们能看到我，他们知道我在试图戒烟的时候抽烟。”“我真恶心，我真蠢，我真恶心。”然后假设你停了。当然。也许羞愧感如此强烈，以至于你把整包烟都扔掉了。但不如这样试试。推出全新产品：疗愈与慈悲方法。用疗愈和慈悲代替内疚和羞愧。去面对你的伤口或试着理解它。有些人会说：“哦，你只是试图为你的上瘾或吃蛋糕的罪恶快感找借口！”而你会说：“是的，我就是这样”，因为你试图给自己更多的爱和同情。你看，真正的仁慈不会让你感到羞愧。某些宗教人物会告诉你：“哦，上帝会让你感到羞愧”，但这并不是“爱”。我会告诉你什么是爱。1）接纳。爱是接纳你自己和你所处境地的能力。如果不接受你身处大海的事实，你又怎么能敢扬帆驶向更好的水域呢？2）同情。去你的吧，